Çift terapisi nedir?

Bir ilişkide zaman zaman anlaşmazlıkların yaşanması oldukça doğaldır. İki farklı insanın beklentilerinin, ihtiyaçlarının, alışkanlıklarının ve yaşam deneyimlerinin her zaman aynı olması beklenmez. Ancak bazı sorunlar zaman içinde tekrar eden tartışmalara, uzaklaşmaya veya ilişkinin içinde kendini yalnız hissetmeye neden olabilir.

Çift terapisi, ilişkide yaşanan sorunların daha sağlıklı bir şekilde ele alınmasına ve çiftlerin birbirlerini anlamalarına yardımcı olmayı amaçlayan bir psikoterapi sürecidir.

Bu süreç yalnızca ilişkisi ciddi şekilde sorun yaşayan çiftler için değildir. Çiftler bazen ilişkilerindeki iletişimi güçlendirmek, birbirlerini daha iyi anlamak veya belirli bir yaşam dönemindeki değişimlere birlikte uyum sağlamak amacıyla da profesyonel destek alabilir.

Burada amaç kimin haklı olduğunu belirlemek değildir. Daha çok, çiftin arasında yaşanan sorunların nasıl ortaya çıktığını anlamak ve ilişkinin ihtiyaçlarına birlikte bakabilmektir.

Çiftler hangi sorunlarda terapiye başvurabilir?

Çiftlerin terapiye başvurma nedenleri oldukça farklı olabilir.

Bazı çiftlerde uzun süredir devam eden çatışmalar ön plandayken, bazı çiftlerde belirli bir olay sonrasında ilişki içerisinde sorunlar ortaya çıkabilir.

Çift terapisine başvurulabilecek bazı durumlar şunlardır:

• Sürekli aynı konular hakkında tartışmak

• İletişim kurmakta zorlanmak

• Birbirini dinlememek veya anlaşılmadığını hissetmek

• İlişkide duygusal uzaklaşma yaşamak

• Güven sorunları

• Kıskançlık ve kontrol davranışları

• Aldatma sonrasında ilişkinin nasıl devam edeceği konusunda kararsızlık

• Evlilik veya ilişki içerisinde roller konusunda anlaşmazlıklar

• Aileler ve sınırlar konusunda yaşanan problemler

• Çocuk sahibi olduktan sonra ilişkide ortaya çıkan değişimler

• Ayrılma veya boşanma konusunda kararsızlık

• Önemli yaşam değişikliklerine birlikte uyum sağlamakta zorlanmak

Burada önemli olan, ilişkinin mutlaka “çok kötü” bir noktaya gelmesini beklememektir. Sorunlar büyümeden destek almak, bazı çiftler açısından süreci daha kolay hale getirebilir.

Çift terapisine ne zaman gidilmeli?

“Bizim sorunlarımız terapi gerektirecek kadar ciddi mi?” sorusu çiftlerin profesyonel destek ararken sıkça düşündüğü konulardan biridir.

Aslında bunun tek bir cevabı yoktur. Her ilişkinin dinamiği ve ihtiyaçları farklıdır.

Ancak aşağıdaki durumlar uzun süredir devam ediyorsa çift terapisi değerlendirmeye değer olabilir:

Aynı tartışmalar sürekli tekrarlanıyorsa

Bir konu hakkında tartışıp kısa süre sonra aynı problemin yeniden ortaya çıkması, sorunun yalnızca o konu olmadığını gösterebilir.

Örneğin para, ev işleri veya aileler hakkında başlayan tartışmaların kısa sürede suçlamalara ve geçmişte yaşanan olayların gündeme getirilmesine dönüşmesi, ilişkinin altında farklı ihtiyaçların veya iletişim sorunlarının bulunabileceğini düşündürebilir.

Konuşmak yerine susmayı tercih etmeye başladıysanız

Her tartışmanın bağırışla yaşanması gerekmez. Bazen ilişkideki sorunlar sessizlik şeklinde ortaya çıkar.

Partnerlerden biri konuşmayı bıraktığında, diğer taraf kendisini görmezden gelinmiş hissedebilir. Zamanla çift aynı evin içinde birbirinden uzaklaşmış gibi yaşamaya başlayabilir.

Birbirinizi anlamaktan çok haklı çıkmaya çalışıyorsanız

İlişkide her tartışmayı kazanılması gereken bir mücadeleye dönüştürmek, çiftlerin birbirinden uzaklaşmasına neden olabilir.

“Ben haklıyım, sen haksızsın” döngüsü içerisinde ilişkinin asıl ihtiyacı gözden kaçabilir.

Güven ciddi şekilde zedelendiyse

Aldatma, önemli bir konuda gerçeğin saklanması veya ilişkide güven duygusunu sarsan başka deneyimler sonrasında çiftlerin ne yapacağını bilememesi oldukça anlaşılırdır.

Böyle durumlarda terapi, yaşananları daha sağlıklı bir çerçevede ele almak ve ilişkinin geleceğine dair kararları değerlendirmek için bir alan sağlayabilir.

Çift terapisi ayrılmayı önlemek için mi yapılır?

Çift terapisi denildiğinde akla gelen yanlış düşüncelerden biri, terapinin temel amacının “çifti ne olursa olsun bir arada tutmak” olduğudur.

Oysa çift terapisinin amacı her koşulda ilişkinin devam etmesini sağlamak değildir.

Bazı çiftler terapi sürecinde ilişkilerini yeniden yapılandırmaya ve sorunlarını çözmeye çalışırken, bazı çiftler ilişkilerinin geleceği konusunda daha farklı kararlar verebilir.

Önemli olan çiftin ilişki hakkında daha sağlıklı değerlendirmeler yapabilmesi, ihtiyaçlarını ifade edebilmesi ve birbirini anlamaya çalışabilmesidir.

Bu nedenle çift terapisi, yalnızca “ayrılmak istemeyen çiftlerin” başvurabileceği bir destek değildir.

Çift terapisinde neler konuşulur?

Terapi sürecinin içeriği çiftin yaşadığı sorunlara göre değişir.

İlk görüşmelerde genellikle ilişkinin nasıl başladığı, mevcut sorunların ne zamandır devam ettiği, çiftin terapiye gelmesine neden olan durumlar ve ilişkinin genel dinamikleri ele alınabilir.

Süreç içerisinde;

• Çiftin iletişim biçimi,

• Tartışmaların nasıl başladığı ve nasıl ilerlediği,

• Birbirlerinden beklentileri,

• Duygusal ihtiyaçları,

• Güven ve bağlılıkla ilgili konular,

• İlişkideki sınırlar,

• Geçmişte yaşanan ve bugünkü ilişkiyi etkileyen deneyimler

üzerinde çalışılabilir.

Burada her çift için aynı yöntem veya aynı konuşma başlıkları kullanılmaz. Terapi süreci, çiftin ihtiyaçlarına göre şekillenir.

“Biz zaten konuşuyoruz ama hiçbir şey değişmiyor” diyen çiftler

Bazen sorun iletişim kurmamak değil, aynı iletişim döngüsünün tekrar tekrar yaşanmasıdır.

Bir taraf kendisini ifade etmeye çalışırken diğer taraf eleştirildiğini hissedebilir. Bunun sonucunda savunmaya geçebilir. İlk taraf daha fazla açıklama yapmaya çalışırken diğer taraf konuşmadan uzaklaşabilir.

Bir süre sonra çift, aslında aynı konuyu değil, birbirlerine nasıl tepki verdiklerini tartışmaya başlayabilir.

Bu tür döngüleri fark etmek, ilişkinin değişmesi açısından önemli bir başlangıç olabilir.

Çift terapisine gitmek için evliliğin bitme noktasına gelmesini beklemek gerekir mi?

Hayır.

Birçok çift profesyonel desteği ancak sorunlar uzun süre devam ettikten ve ilişki içerisindeki kırgınlıklar arttıktan sonra düşünür.

Oysa ilişkide iletişim sorunları, uzaklaşma veya tekrar eden çatışmalar fark edildiğinde destek almak için mutlaka krizin büyümesini beklemek gerekmez.

Buradaki amaç “ilişkinizde hiçbir sorun yaşanmasın” değildir. Sağlıklı ilişkilerde de anlaşmazlıklar yaşanabilir.

Daha önemli olan, çiftin bu anlaşmazlıklarla nasıl başa çıktığı ve sorunların zaman içerisinde ilişkiyi ne ölçüde etkilediğidir.

Çift terapisi için ne zaman profesyonel destek alınmalı?

İlişkinizde yaşanan sorunlar uzun süredir devam ediyor, aynı çatışmalar tekrar ediyor veya birbirinizle iletişim kurmak giderek zorlaşıyorsa profesyonel destek almayı değerlendirebilirsiniz.

Özellikle sorunları kendi aranızda çözmeye çalışmanıza rağmen bir ilerleme sağlayamıyorsanız, dışarıdan profesyonel bir bakış açısı ilişki içerisindeki döngüleri fark etmenize yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, ilişkide şiddet, tehdit veya güvenlik riski söz konusuysa durum yalnızca bir iletişim problemi olarak değerlendirilmemelidir. Böyle durumlarda öncelik güvenliğin sağlanması ve uygun profesyonel/kurumsal desteğin alınmasıdır.

Sık Sorulan Sorular

Çift terapisine tek kişi gidebilir mi?

Çift terapisi temel olarak ilişkinin kendisine odaklanır ve çoğunlukla çiftin birlikte katılımıyla yürütülür. Ancak bazı durumlarda bireysel görüşmeler de sürecin bir parçası olabilir. Uygulama, terapötik yaklaşım ve çiftin ihtiyaçlarına göre değişebilir.

Çift terapisi ne kadar sürer?

Çift terapisinin süresi her çift için aynı değildir. Sorunun niteliği, ilişkinin dinamikleri ve terapi hedefleri sürecin uzunluğunu etkileyebilir.

Çift terapisi sadece evli çiftler için midir?

Hayır. Evli olmayan ancak romantik bir ilişki içerisinde bulunan çiftler de ilişkilerindeki sorunlarla ilgili profesyonel destek alabilir.

Çift terapisi ayrılığı engeller mi?

Bunun garantisi yoktur. Çift terapisinin amacı her koşulda ilişkiyi sürdürmek değildir. Amaç, çiftin yaşadığı sorunları daha sağlıklı şekilde ele almasına ve ilişkisi hakkında daha bilinçli kararlar verebilmesine yardımcı olmaktır.

Çift terapisine gitmek ilişkinin kötü olduğu anlamına mı gelir?

Hayır. Bir ilişkinin destek almaya ihtiyaç duyması, ilişkinin başarısız olduğu anlamına gelmez. Bazı çiftler sorunlar büyümeden iletişimlerini ve ilişkilerini güçlendirmek için de profesyonel destek alabilir.

Armin Psikoloji

İlişkilerde zaman zaman anlaşmazlık yaşanması doğaldır. Ancak aynı sorunların tekrar tekrar yaşanması, iletişimin giderek zorlaşması veya çiftlerin birbirlerinden uzaklaştığını hissetmesi durumunda profesyonel destek değerlendirmeye alınabilir.

Armin Psikoloji'de çiftlerin yaşadığı ilişki ve iletişim sorunları, çiftin ihtiyaçları ve terapi hedefleri doğrultusunda ele alınmaktadır.

Gebze ve çevresinde çift terapisi hakkında bilgi almak veya terapi süreciyle ilgili merak ettiklerinizi görüşmek için Armin Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz.