İlk Randevuya Gelmeden Önce Bilmeniz Gerekenler

Psikolog Can Yıldız

Birçok kişi danışmanlık almaya karar vermeden önce benzer soruları sorar:“İlk görüşmede ne olacak?”, “Beni yargılar mı?”, “Anlatmak zorunda mıyım?”, “Gerçekten fayda görür müyüm?”

Bu yazı, ilk randevusunu almayı düşünen ya da bu adımı atmakta tereddüt yaşayan kişiler için hazırlandı.

İlk Görüşme Bir “Tanıma” Sürecidir

İlk randevu, sizi anlamaya yönelik bir tanışma görüşmesidir. Yaşadığınız zorlanmalar, sizi buraya getiren nedenler ve beklentileriniz konuşulur. Her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz. Hazır olduğunuz kadar paylaşırsınız. Bu görüşmede temel amaç; sizi rahat hissettiren, güvenli ve saygılı bir ilişki zemini oluşturmaktır.

Yargılanmadan Anlaşılmak

Danışmanlık süreci, doğru–yanlış, haklı–haksız üzerinden ilerlemez. Yaşadıklarınızın neden böyle hissettirdiği, ne zamandır sürdüğü ve hayatınızı nasıl etkilediği ele alınır. Anlatılanlar gizlilik çerçevesinde kalır ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz.

İlk Randevuda Ne Beklemelisiniz?

• Sizi zorlayan konuların genel bir çerçevesi çizilir

• Günlük hayatınızı etkileyen duygu ve düşünceler konuşulur

• Sürecin nasıl ilerleyebileceğine dair bilgi verilir

• Aklınızdaki tüm soruları sormanız için alan açılır

Bu görüşme sonunda “devam etmek istiyor muyum?” sorusuna birlikte bakılır. Devam kararı tamamen size aittir.

Kimler Danışmanlık Almaya Başvurur?

Danışmanlık almak için “çok kötü” hissetmeniz gerekmez. Birçok kişi şu nedenlerle başvurur:

• Sürekli aynı döngülerin içinde kaldığını hissetmek

• Duygularını düzenlemekte zorlanmak

• İlişkilerde sınır koyamamak

• Kaygı, stres, öfke ya da yoğun suçluluk hisleri

• Karar vermekte zorlanmak

• Kendini daha iyi tanımak istemek

• 
  

Bunların hiçbiri zayıflık göstergesi değildir. Aksine, kendiniz için sorumluluk alma adımıdır.

“Ya Anlatamazsam?”

Bu çok yaygın bir endişedir. Anlatmak bazen kelimelere dökülemez. Sessizlik de sürecin bir parçasıdır. Zorlandığınız noktalar aceleye getirilmez. Güven oluştuğunda paylaşım kendiliğinden derinleşir.

Online ve Yüz Yüze Görüşmeler

Danışmanlık süreci hem yüz yüze hem de online olarak yürütülebilir. Online görüşmeler; şehir dışında yaşayanlar, yoğun programı olanlar ya da ev ortamında daha rahat hissedenler için etkili bir alternatiftir.

İlk Adımı Atmak

Danışmanlık almak, hayatınızda bir şeyleri fark etmeye ve değiştirmeye niyet ettiğinizi gösterir. İlk randevu bu yolculuğun başlangıcıdır; sizi zorlayan değil, taşıyan bir süreçtir.

Eğer siz de kendiniz için bu adımı atmayı düşünüyorsanız, randevu alabilir ve aklınızdaki sorularla birlikte ilk görüşmeye gelebilirsiniz.

Unutmayın: Değişim, çoğu zaman “Bir konuşmayla başlar.”