Depresyonda mıyım yoksa sadece mutsuz muyum?

Zaman zaman herkes üzüntü yaşar. Üzüntü, duygusal üzüntü veya acıya neden olan durumlara tepki olabilen doğal bir duygudur.

Genellikle üzüntü belirli bir tetikleyiciyle bağlantılıdır. Kişi kendisini stresli hissetmek, ani kişisel başarısızlıklar yaşantılaması veya sevilen birinin ölümü gibi bir dizi yaşam olayı karşısında tetiklenebilir.

Diğer duygular gibi, üzüntü de geçicidir ve genellikle zamanla kaybolur.

Üzgün ​​insanlar ağlayarak, sorunları hakkında konuşarak veya belki de mizah kullanarak kendilerini neşelendirerek biraz rahatlayabilirler. Üzüntü geçmiyorsa veya kişi normal işleyişine dönmekte zorlanıyorsa, bu daha ciddi bir şeyin işareti olabilir. Buradaki temel ayrımlardan biri zaman olmakla birlikte işlevsellik olarak bakılmasıdır.

Klinik depresyon, bir kişinin neredeyse her gün yoğun üzüntü duyguları hissedeceği, sosyal, mesleki ve diğer önemli normal işleyişi bozan uzun vadeli bir zihinsel sağlık durumudur.

Kişi üzüntü hissettiğinde, bazen her şeyi kapsayıcı hissedebilir, ancak kişinin kendisini rahat hissedeceği veya hayatının diğer birçok alanında mutluluğu deneyimleyebileceği anlar da vardır.

Bununla birlikte, depresyonu olanlar, depresif duygularının hayatlarının tüm yönlerini etkileyeceğini ve eskiden zevk aldıkları aktiviteler de dahil olmak üzere herhangi bir şeyden zevk almanın zor hatta imkansız olduğunu fark ederler.

Depresyon bir duygudan daha fazlasıdır.

Klinik depresyonu olanlar sadece üzüntü yaşamakla kalmaz, aynı zamanda yoğun çaresizlik, umutsuzluk ve değersiz hissetme duygularına da sahip olabilirler.

İçlerinde bir 'boşluk' hissi tanımlayabilirler ve hayatın yaşamaya değmediğine inanabilirler.

Üzüntüde, bir kişi bir şey için pişmanlık hissedebilir, ancak depresyonda bulunabileceği gibi kalıcı bir değersizlik veya suçluluk duygusu yaşamaz. Üzgün ​​olan bir kişi ağlayabilir, biraz yalnız kalabilir, sonra kısa sürede normale dönebilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi. Depresyon;

BDT bir kişinin kendisi hakkında sahip olduğu olumsuz düşüncelerle mücadele etmeye ve bu düşünceleri daha gerçekçi ve faydalı bir şeye dönüştürmeye çalışır.

Terapist ile birlikte, otomatik olumsuz düşünce kalıpları ele alınabilir ve seansları tamamladıktan sonra danışanın ulaşmak istediği şey için hedefler belirlenebilir.

Faaliyetler, danışanın sahip olabileceği belirli endişelerin üstesinden gelmek için seanslar sırasında tamamlanabilir ve tekniklerin seansların dışında da uygulanabilmesi için çalışma sayfalarını tamamlama veya gevşeme egzersizleri yapma gibi 'ev ödevi' ödevleri verilebilir.

Araştırmalar, BDT'nin seanslar tamamlandıktan sonra kalıcı etkilere sahip olabileceğini ve bu etkilerin genellikle depresif semptomların daha fazla tekrarlanmasını önleyebileceğini düşündürmektedir.

ARMİN PSİKOLOJİ , GEBZE PSİKOLOG , GEBZE PSİKOTERAPİ